Julia Paiano
thérapies individuelles et de groupe
Je ne presse rien. Je m’approche comme on s’approche d’une étoffe rare.Je tends l’oreille, les mains, le cœur. Parfois même je renifle, je sens. Je prends la mesure de ce qui se dit… et de ce qui se tait.Je lis les plis, les tensions, les fils tirés par le passé. Au
Il n’est pas toujours nécessaire de bouleverser sa vie pour aller mieux. Parfois, ce sont de petites pratiques, régulières et simples, qui font la différence.
Nous respirons sans y penser. Mais respirer en conscience, c’est autre chose. Le souffle est l’un des plus puissants outils d’ancrage. Il ramène ici et maintenant. Il traverse les tensions. Il calme le mental. Dans mes accompagnements, j’utilise la respiration comme un retour à la base. Avant de “comprendre”, il
Quand les mots sont trop lourds, ou trop absents, la création ouvre une autre voie. L’art-thérapie permet d’exprimer sans expliquer, de déposer sans se justifier. Dessiner, peindre, modeler, écrire… Le geste, la matière, les formes parlent une langue symbolique. Et cette langue touche juste, souvent plus que mille phrases. Aucune
Les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) sont souvent perçues comme techniques, orientées “résultat”. Et pourtant, elles peuvent être mises au service d’un accompagnement doux, ajusté, sensible. Identifier ses schémas de pensée, repérer les automatismes, apprendre à interroger ses croyances… Cela ne veut pas dire intellectualiser. Cela signifie se donner une
Il y a des douleurs sans mots. Des blocages invisibles. Des tensions qui reviennent, sans raison apparente. Le corps parle une langue qu’on a parfois désapprise. Dans l’accompagnement thérapeutique, il est essentiel de redonner une place au corps. Non pas en l’analysant, mais en l’écoutant. En ralentissant, en respirant, en
Certaines étapes méritent d’être nommées, ritualisées, intégrées. Un changement de métier, une séparation, une naissance, un départ, une vieillesse qui s’installe. Honorer ces passages, c’est leur donner du sens. C’est reconnaître ce qui a été vécu, remercier, peut-être pardonner, puis ouvrir l’espace pour la suite. Dans mes accompagnements, il m’arrive
Le burn-out est une implosion intérieure. Un effondrement parfois brutal, souvent précédé de signaux subtils. Quand il survient, il oblige à l’arrêt. Mais après le vide, peut émerger une autre manière d’habiter sa vie. Une réinvention. Moins basée sur la performance ou l’image, plus fondée sur les besoins réels, les
Il y a des périodes où tout semble se décomposer. Plus rien ne tient debout, les fondations craquent. C’est inconfortable, parfois angoissant. Et pourtant… Ce chaos peut être fertile. Sous la confusion, il y a souvent une réorganisation profonde à l’œuvre. Une part ancienne qui s’efface, une part plus authentique
Avant tout changement, il y a souvent un murmure. Quelque chose d’indéfini, mais qui revient, s’invite, dérange parfois. L’appel intérieur au changement n’est pas toujours rationnel. Il ne suit pas les horaires. Il insiste. On peut l’ignorer un temps, jusqu’à ce que l’inconfort devienne évident. Alors on comprend que rester
Il arrive que la vie nous interrompt. Une rupture, un burn-out, un déménagement, une maladie, un deuil. Ces moments de bascule ne sont pas des erreurs du parcours. Ce sont des seuils. Traverser une étape de vie, c’est accueillir l’inconnu. C’est parfois perdre ses repères, son élan, ou même le
Dans de nombreuses cultures, les grands moments de la vie sont marqués par des rituels : naissances, séparations, changements, deuils. Ces actes symboliques donnent du sens, soutiennent l’élan, clôturent en douceur. Dans une approche thérapeutique sensible, inspirée du chamanisme, il est possible de créer des rituels contemporains, sur-mesure, simples et