Les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) sont souvent perçues comme techniques, orientées “résultat”. Et pourtant, elles peuvent être mises au service d’un accompagnement doux, ajusté, sensible.
Identifier ses schémas de pensée, repérer les automatismes, apprendre à interroger ses croyances… Cela ne veut pas dire intellectualiser. Cela signifie se donner une carte pour sortir d’une boucle.
Utilisées avec présence et bienveillance, les TCC deviennent des outils précieux pour sortir du flou intérieur et retrouver un peu de liberté de mouvement.